# APRO IQ FORMULA ကြောင်အစားအစာ
## အသက် 1 နှစ်နှင့်အထက် လူကြီးကြောင်များအတွက် ပရီမီယံဖော်မြူလာ။

### ထုတ်ကုန် ပေါ်လွင်ချက်များ
» အရည်အသွေးကောင်းမွန်ပြီး လတ်ဆတ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။
» မျှတသောအာဟာရအတွက် တိကျသောဖော်မြူလာကို ဖန်တီးပါ။
» မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝသည်။
» ရွေးချယ်ရန် ဖော်မြူလာ 2 မျိုး ရှိပါသည်။
- ပန်းရောင်ဖော်မြူလာ - ၂ လုံး (ငါးစိမ်း + ပုစွန်နီ)
- အပြာရောင်ဖော်မြူလာ - ရောစပ်ထားသော အလုံး ၃ လုံး (ငါးစိမ်း + ပုစွန်နီ + ကမာညို)

### ထုပ်ပိုးမှုအရွယ်အစား
» 20 ကီလိုဂရမ်

### နို့တိုက်ကျွေးရေး အကြံပြုချက်
ကြောင်အလေးချိန်ပေါ်မူတည်၍ နေ့စဉ်သောက်သုံးသောပမာဏ
» 2-3 ကီလိုဂရမ်: 45-75 ဂရမ်
» 3-4 ကီလိုဂရမ်: 65-95 ဂရမ်
» 4-5 ကီလိုဂရမ်: 85-120 ဂရမ်
» 5-6 ကီလိုဂရမ်: 110-145 ဂရမ်

### သိုလှောင်မှု
» အသုံးပြုပြီးပါက အိတ်ကို သေချာပိတ်ပါ။
» ခြောက်သွေ့အေးမြသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။
» နေရောင်ခြည် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
» ကြောင်များသည် သန့်ရှင်းသောရေကို အချိန်တိုင်း ရရှိသင့်သည်။

### စတင်ခြင်း လမ်းညွှန်ချက်များ
» မူရင်းအစားအစာနှင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း ရောမွှေပါ။
» အချိုးအစားကို ၁ပတ်အတွင်း ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးပေးပါ။
» ကြောင်တစ်ကောင်ချင်းစီ၏ သင့်လျော်မှုအလိုက် ပမာဏကို ချိန်ညှိပါ။

### အဓိကအစိတ်အပိုင်းများ
» ကောက်နှံများ (ပြောင်း၊ ဆန်၊ ဂျုံ)
» ပရိုတင်း (ပဲပုပ်၊ ကြက်သား၊ အသားစား)၊
» ဆီ (ကြက်သား၊ ငါး၊ ပဲပုပ်)
» ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ